Terapia EMDR

La Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico basado en la idea de que los recuerdos traumáticos quedan “bloqueados” en el sistema nervioso, manteniendo emociones, creencias y sensaciones negativas. Mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) se facilita el reprocesamiento de esas memorias para que el cerebro integre la experiencia de forma adaptativa y disminuya el malestar.

EMDR es eficaz en trauma y Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), así como en ansiedad, pánico, fobias, depresión, duelos, problemas de autoestima, trastornos disociativos y alimentarios. También ayuda en dolor emocional por violencia o abuso y en estrés de rendimiento. En Neuroon Clinic (Girona) adaptamos el protocolo a adultos, adolescentes y niños.

El/la paciente se centra en un recuerdo o situación difícil mientras el terapeuta guía la estimulación bilateral. Esto facilita que el cerebro reorganice la información, reduzca la activación fisiológica y desvincule la emoción intensa del recuerdo. El objetivo es que el evento pasado se recuerde sin revivir el dolor y con creencias más saludables sobre uno mismo.

• Historia y preparación: evaluación clínica y plan de tratamiento.
• Desarrollo de recursos: técnicas de regulación y seguridad.
• Evaluación: imagen, creencia negativa, emociones y sensaciones.
• Desensibilización: reprocesamiento con estimulación bilateral.
• Instalación: refuerzo de una creencia positiva.
• Escaneo corporal: liberación de tensión somática residual.
• Cierre: estabilización y tareas entre sesiones.
• Reevaluación: revisión de avances y ajustes.

Depende del caso. En traumas únicos algunas personas notan alivio en 4–6 sesiones. En historias complejas (traumas repetidos, duelos complicados, abuso) el proceso es más largo. En general, EMDR suele ofrecer mejorías relevantes en menos tiempo que otras modalidades cuando el objetivo principal es el trauma.

Sí. Está recomendado por la OMS y por guías de referencia en trauma (p. ej., ISTSS). La evidencia muestra que es eficaz para TEPT y útil en otras condiciones relacionadas con trauma y ansiedad. En Neuroon Clinic trabajamos con protocolos basados en evidencia.

La estimulación bilateral (movimientos oculares, tapping o tonos alternos) favorece el procesamiento adaptativo de la memoria. Ayuda a que el sistema nervioso reduzca la carga emocional y reorganice la información traumática. Aunque la exposición segura y la reestructuración también son relevantes, la bilateralidad suele acelerar el cambio.

EMDR no exige relatar el trauma en detalle repetidamente, suele producir cambios más rápidos en síntomas asociados al trauma y trabaja tanto lo cognitivo (creencias) como lo somático (sensaciones). Esto facilita resultados duraderos y una vivencia del recuerdo menos intrusiva.

Es una terapia segura y no invasiva realizada por profesionales acreditados. Puede aparecer cansancio, sueños vívidos o emociones intensas tras las sesiones; suelen ser transitorias y forman parte del proceso de integración. El terapeuta provee recursos de regulación para tu bienestar entre sesiones.

Sí. Se adapta con recursos lúdicos (juego, dibujo, metáforas) y con la participación de la familia cuando procede. Resulta útil en acoso escolar, pérdidas, accidentes, miedos y otros eventos adversos. El objetivo es restaurar seguridad, autoestima y regulación emocional.

Frecuentemente se integra con Terapia Cognitivo-Conductual, Mindfulness u otros enfoques. Si tomas medicación, se coordina con tu médico. La combinación permite abordar el síntoma actual y la raíz traumática, potenciando la eficacia del tratamiento.

• Reducción rápida de ansiedad, miedo, tristeza y reactividad.
• Resultados estables con menor riesgo de recaída.
• Mejor autopercepción (creencias más positivas sobre uno mismo).
• Mayor calidad de vida en relaciones, trabajo y bienestar general.

Muchos pacientes describen una sensación de alivio y control emocional al finalizar el proceso.

Se elige un recuerdo específico (imagen, creencia negativa, emociones y sensaciones). Con estimulación bilateral, el sistema nervioso integra la información y disminuye la intensidad emocional. El recuerdo no se borra, pero pierde su poder perturbador y se vive con mayor calma.

Existen alternativas equivalentes: tapping (toques alternos en manos, hombros o rodillas) y estimulación auditiva con sonidos alternos. El terapeuta elegirá contigo la modalidad más cómoda y efectiva para lograr la activación bilateral.

Realizaremos una evaluación completa de tu historia y objetivos, explicaremos el proceso EMDR y practicaremos recursos de seguridad y regulación. A partir de ahí, diseñamos un plan personalizado (frecuencia, objetivos y métricas de avance) para que te sientas informado, seguro y acompañado desde el inicio.