Teràpia EMDR

La Teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un enfocament psicoterapèutic basat en la idea que els records traumàtics queden “bloquejats” en el sistema nerviós, mantenint emocions, creences i sensacions negatives. Mitjançant la estimulació bilateral (moviments oculars, sons o tocs alterns) es facilita el reprocessament d’aquests records perquè el cervell integri l’experiència de manera adaptativa i disminueixi el malestar.

EMDR és eficaç en trauma i Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT), així com en ansietat, pànic, fòbies, depressió, dols, problemes d’autoestima, trastorns dissociatius i alimentaris. També ajuda en dolor emocional per violència o abús i en estrès de rendiment. A Neuroon Clinic (Girona) adaptem el protocol a adults, adolescents i infants.

El/la pacient se centra en un record o situació difícil mentre el terapeuta guia la estimulació bilateral. Això facilita que el cervell reorganitzi la informació, redueixi l’activació fisiològica i desvinculi l’emoció intensa del record. L’objectiu és que l’esdeveniment passat es recordi sense reviure el dolor i amb creences més saludables sobre un mateix.

• Història i preparació: avaluació clínica i pla de tractament.
• Desenvolupament de recursos: tècniques de regulació i seguretat.
• Avaluació: imatge, creença negativa, emocions i sensacions.
• Dessensibilització: reprocessament amb estimulació bilateral.
• Instal·lació: reforç d’una creença positiva.
• Exploració corporal: alliberament de tensió somàtica residual.
• Tancament: estabilització i tasques entre sessions.
• Reavaluació: revisió d’avenços i ajustaments.

Depèn del cas. En traumes únics algunes persones noten alleujament en 4–6 sessions. En històries complexes (traumes repetits, dols complicats, abús) el procés és més llarg. En general, EMDR sol oferir millores rellevants en menys temps que altres modalitats quan l’objectiu principal és el trauma.

Sí. Està recomanat per l’OMS i per guies de referència en trauma (p. ex., ISTSS). L’evidència mostra que és eficaç per al TEPT i útil en altres condicions relacionades amb el trauma i l’ansietat. A Neuroon Clinic treballem amb protocols basats en evidència.

L’estimulació bilateral (moviments oculars, tapping o tons alterns) afavoreix el processament adaptatiu de la memòria. Ajuda que el sistema nerviós redueixi la càrrega emocional i reorganitzi la informació traumàtica. Tot i que l’exposició segura i la reestructuració també són rellevants, la bilateralitat sol accelerar el canvi.

EMDR no exigeix relatar el trauma en detall repetidament, sol produir canvis més ràpids en símptomes associats al trauma i treballa tant l’àmbit cognitiu (creences) com el somàtic (sensacions). Això facilita resultats duradors i una vivència del record menys intrusiva.

És una teràpia segura i no invasiva realitzada per professionals acreditats. Pot aparèixer cansament, somnis vius o emocions intenses després de les sessions; solen ser transitories i formen part del procés d’integració. El terapeuta proporciona recursos de regulació per al teu benestar entre sessions.

Sí. S’adapta amb recursos lúdics (joc, dibuix, metàfores) i amb la participació de la família quan cal. És útil en assetjament escolar, pèrdues, accidents, pors i altres esdeveniments adversos. L’objectiu és restaurar la seguretat, l’autoestima i la regulació emocional.

Sovint s’integra amb Teràpia Cognitivoconductual, Mindfulness o altres enfocaments. Si prens medicació, es coordina amb el teu metge. La combinació permet abordar el símptoma actual i l’arrel traumàtica, potenciant l’eficàcia del tractament.

• Reducció ràpida d’ansietat, por, tristesa i reactivitat.
• Resultats estables amb menor risc de recaiguda.
• Millor autopercepció (creences més positives sobre un mateix).
• Major qualitat de vida en relacions, feina i benestar general.

Molts pacients descriuen una sensació d’alleujament i control emocional en finalitzar el procés.

S’escull un record específic (imatge, creença negativa, emocions i sensacions). Amb estimulació bilateral, el sistema nerviós integra la informació i disminueix la intensitat emocional. El record no s’esborra, però perd el seu poder pertorbador i es viu amb més calma.

Hi ha alternatives equivalents: tapping (tocs alterns a les mans, espatlles o genolls) i estimulació auditiva amb sons alterns. El terapeuta triarà amb tu la modalitat més còmoda i efectiva per aconseguir l’activació bilateral.

Farem una avaluació completa de la teva història i objectius, explicarem el procés EMDR i practicarem recursos de seguretat i regulació. A partir d’aquí, dissenyem un pla personalitzat (freqüència, objectius i mètriques d’avenç) perquè et sentis informat, segur i acompanyat des del principi.