Idiomes

  • Español
  • Català

Reserva la teva visita

Terapia EMDR

La Terapia EMDR és un mètode de psicoteràpia altament efectiu i avalat per una àmplia investigació científica. Des de l’any 2013, tant l’Organització Mundial de la Salut com la Societat Internacional d’Estudis d’Estrès Traumàtic (ISTSS) han recomanat aquest tractament com un dels més eficaços per abordar els trastorns relacionats amb el trauma. Aquest enfocament es fonamenta en el fet que les experiències difícils queden emmagatzemades de manera incompleta al sistema nerviós, provocant que els records traumàtics quedin “congelats” i continuïn afectant el benestar emocional.

Què és la Terapia EMDR?

La Terapia EMDR es basa en la premissa que els traumes i les experiències complexes poden deixar una empremta emocional i física al cervell. Quan el cervell no aconsegueix processar completament una situació aclaparadora, el record queda incomplet i s’associa amb emocions, sensacions i creences negatives que poden influir en la vida quotidiana.

Aquest “error d’arxiu” a la memòria genera respostes desproporcionades davant d’estímuls actuals que evoquen el trauma original, fet que dificulta superar el dolor emocional. La teràpia busca desbloquejar aquests records i permetre que el cervell recuperi la seva capacitat natural de sanació.

Com funciona la Terapia EMDR?

La pregunta com funciona la Terapia EMDR ha estat abordada en nombrosos estudis. En essència, el procés es basa en l’estimulació bilateral del cervell mitjançant moviments oculars, tocs o tons auditius. Durant la sessió, el pacient es concentra en el record traumàtic mentre el terapeuta guia l’estimulació alterna, permetent que el cervell reprocesi la informació de manera més adaptativa.

Aquesta tècnica modula les emocions intenses i les sensacions corporals associades al trauma, reestructurant la manera com el cervell emmagatzema i recupera la informació. Així, el record es transforma, reduint significativament els símptomes d’estrès i ansietat.

En què pot ajudar la Terapia EMDR?

Aquest mètode terapèutic s’ha mostrat eficaç per tractar una gran varietat de problemes emocionals i psicològics, tant en infants com en adults. Alguns dels beneficis inclouen:

  • Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT) i altres problemes relacionats amb el trauma
  • Ansietat, atacs de pànic i fòbies
  • Problemes físics derivats de l’estrès
  • Depressió
  • Trastorns dissociatius
  • Trastorns alimentaris
  • Dols i pèrdues
  • Ansietat pel rendiment
  • Trastorns de personalitat
  • Violència i abús físic, sexual i emocional

No afrontis això sol. A Neuroon Clinic entenem les teves necessitats. Comença el teu camí cap a la recuperació ara!

Fes la teva consulta amb nosaltres

Fases de l’EMDR

El tractament s’estructura en diverses fases que permeten un abordatge gradual i personalitzat. Cada etapa té objectius clars per integrar de manera efectiva el record traumàtic i restaurar l’equilibri emocional.

Fase 1: Història i Preparació

En aquesta etapa inicial s’avalua la història del pacient i s’identifiquen els records i situacions que generen malestar. Es desenvolupa un pla de tractament conjunt que estableix una base de confiança i prepara el pacient per al procés terapèutic.

Fase 2: Desenvolupament de Recursos

Durant la segona fase, es treballa en la creació de recursos interns. S’introdueixen tècniques de reducció de l’estrès que el pacient pot utilitzar tant durant les sessions com en la seva vida diària per gestionar l’ansietat i mantenir l’equilibri emocional.

Fase 3: Avaluació del Record Traumàtic

Aquesta etapa consisteix a identificar el record traumàtic que es tractarà. S’analitzen diversos elements essencials:

Això permet definir el focus del treball terapèutic i establir les bases per al reprocesament.

Fase 4: Dessensibilització

En el nucli del procés terapèutic, la fase de dessensibilització, el pacient es concentra en el record traumàtic mentre s’aplica una estimulació bilateral. Aquest procediment redueix gradualment la intensitat emocional i permet que la càrrega del trauma disminueixi.

Fase 5: Instal·lació

Un cop reduïda la resposta emocional, es procedeix a instal·lar una creença positiva que substitueixi la percepció negativa inicial. L’estimulació bilateral continua durant aquesta fase per consolidar el canvi i reforçar l’autoestima.

Fase 6: Escaneig Corporal

Després d’instal·lar la creença positiva, es realitza un escaneig corporal per identificar qualsevol resposta física residual. Aquest pas és clau per assegurar que tant ment com cos han integrat la nova perspectiva.

Fase 7: Tancament

En la fase de tancament es revisen els avenços assolits i es reforça la sensació de seguretat. Es poden assignar tasques per continuar el treball a casa, com registrar pensaments o practicar tècniques de relaxació, consolidant així els beneficis de la sessió.

Fase 8: Reavaluació

La sessió següent comença amb una reavaluació dels progressos. S’analitza l’impacte del tractament i s’ajusta el pla terapèutic d’acord amb les noves necessitats, permetent continuar el procés de curació de manera dinàmica i personalitzada.

És important destacar que la durada del tractament amb Terapia EMDR varia segons el cas individual. Alguns pacients experimenten millores notables en poques sessions, mentre que d’altres requereixen un procés més prolongat per assolir l’estabilitat emocional.

Tractaments amb Terapia EMDR

L’origen de la Terapia EMDR es remunta a 1987, quan la Dra. Francine Shapiro va descobrir el potencial dels moviments oculars per tractar traumes. Des de llavors, nombrosos estudis han avalat la seva eficàcia i rapidesa, especialment en el tractament del Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT).

Inicialment concebuda per al TEPT, aquesta teràpia ha demostrat ser igualment eficaç en l’abordatge de l’ansietat, fòbies, addiccions, depressió i atacs de pànic. La seva versatilitat permet que el tractament s’adapti a diversos tipus de traumes i dificultats emocionals.

Beneficis de la Tècnica EMDR en Psicologia

Els beneficis de la Terapia EMDR abasten des d’una reducció ràpida dels símptomes fins a resultats duradors en el temps. Entre els principals beneficis destaquen:

La integració de la Terapia EMDR amb altres enfocaments, com la teràpia cognitivoconductual, potencia els resultats obtinguts, permetent abordar tant els símptomes com les causes profundes del malestar.

Impacte en la Qualitat de Vida

La capacitat de la Terapia EMDR per processar i reprocesar records traumàtics no només millora la salut mental, sinó que també té un impacte positiu en la qualitat de vida. En reduir els símptomes d’ansietat, depressió i estrès, el tractament permet que les persones recuperin la capacitat de gaudir de les seves relacions, activitats laborals i socials, augmentant l’autoestima i l’estabilitat emocional.

Aquells que han experimentat aquest procés relaten una sensació renovada de control sobre les seves emocions, facilitant una adaptació més efectiva a situacions estressants i reduint notablement l’impacte del trauma en el seu dia a dia.

Centre de Psicologia a Empuriabrava, Girona

Un espai segur per a la teva salut emocional

Preguntes Freqüents sobre Coaching

Què és la Teràpia EMDR i en què es basa?

La Teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un enfocament psicoterapèutic basat en la idea que els records traumàtics queden “bloquejats” en el sistema nerviós, mantenint emocions, creences i sensacions negatives. Mitjançant la estimulació bilateral (moviments oculars, sons o tocs alterns) es facilita el reprocessament d’aquests records perquè el cervell integri l’experiència de manera adaptativa i disminueixi el malestar.

Per a quins problemes serveix EMDR?

EMDR és eficaç en trauma i Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT), així com en ansietat, pànic, fòbies, depressió, dols, problemes d’autoestima, trastorns dissociatius i alimentaris. També ajuda en dolor emocional per violència o abús i en estrès de rendiment. A Neuroon Clinic (Girona) adaptem el protocol a adults, adolescents i infants.

Com funciona EMDR durant les sessions?

El/la pacient se centra en un record o situació difícil mentre el terapeuta guia la estimulació bilateral. Això facilita que el cervell reorganitzi la informació, redueixi l’activació fisiològica i desvinculi l’emoció intensa del record. L’objectiu és que l’esdeveniment passat es recordi sense reviure el dolor i amb creences més saludables sobre un mateix.

Quines són les 8 fases d’EMDR?

  • Història i preparació: avaluació clínica i pla de tractament.
  • Desenvolupament de recursos: tècniques de regulació i seguretat.
  • Avaluació: imatge, creença negativa, emocions i sensacions.
  • Dessensibilització: reprocessament amb estimulació bilateral.
  • Instal·lació: reforç d’una creença positiva.
  • Exploració corporal: alliberament de tensió somàtica residual.
  • Tancament: estabilització i tasques entre sessions.
  • Reavaluació: revisió d’avenços i ajustaments.

Quantes sessions necessito per notar canvis?

Depèn del cas. En traumes únics algunes persones noten alleujament en 4–6 sessions. En històries complexes (traumes repetits, dols complicats, abús) el procés és més llarg. En general, EMDR sol oferir millores rellevants en menys temps que altres modalitats quan l’objectiu principal és el trauma.

EMDR està reconegut científicament?

Sí. Està recomanat per l’OMS i per guies de referència en trauma (p. ex., ISTSS). L’evidència mostra que és eficaç per al TEPT i útil en altres condicions relacionades amb el trauma i l’ansietat. A Neuroon Clinic treballem amb protocols basats en evidència.

Per què l’estimulació bilateral és important?

L’estimulació bilateral (moviments oculars, tapping o tons alterns) afavoreix el processament adaptatiu de la memòria. Ajuda que el sistema nerviós redueixi la càrrega emocional i reorganitzi la informació traumàtica. Tot i que l’exposició segura i la reestructuració també són rellevants, la bilateralitat sol accelerar el canvi.

Quins avantatges ofereix EMDR davant d’altres teràpies?

EMDR no exigeix relatar el trauma en detall repetidament, sol produir canvis més ràpids en símptomes associats al trauma i treballa tant l’àmbit cognitiu (creences) com el somàtic (sensacions). Això facilita resultats duradors i una vivència del record menys intrusiva.

És segura la Teràpia EMDR? Té efectes secundaris?

És una teràpia segura i no invasiva realitzada per professionals acreditats. Pot aparèixer cansament, somnis vius o emocions intenses després de les sessions; solen ser transitories i formen part del procés d’integració. El terapeuta proporciona recursos de regulació per al teu benestar entre sessions.

Es pot aplicar EMDR en infants i adolescents?

Sí. S’adapta amb recursos lúdics (joc, dibuix, metàfores) i amb la participació de la família quan cal. És útil en assetjament escolar, pèrdues, accidents, pors i altres esdeveniments adversos. L’objectiu és restaurar la seguretat, l’autoestima i la regulació emocional.

Pot combinar-se EMDR amb altres teràpies o medicació?

Sovint s’integra amb Teràpia Cognitivoconductual, Mindfulness o altres enfocaments. Si prens medicació, es coordina amb el teu metge. La combinació permet abordar el símptoma actual i l’arrel traumàtica, potenciant l’eficàcia del tractament.

Quins beneficis principals notaré amb EMDR?

  • Reducció ràpida d’ansietat, por, tristesa i reactivitat.
  • Resultats estables amb menor risc de recaiguda.
  • Millor autopercepció (creences més positives sobre un mateix).
  • Major qualitat de vida en relacions, feina i benestar general.

Molts pacients descriuen una sensació d’alleujament i control emocional en finalitzar el procés.

Com es reprocessa un record traumàtic en EMDR?

S’escull un record específic (imatge, creença negativa, emocions i sensacions). Amb estimulació bilateral, el sistema nerviós integra la informació i disminueix la intensitat emocional. El record no s’esborra, però perd el seu poder pertorbador i es viu amb més calma.

I si no vull fer moviments oculars?

Hi ha alternatives equivalents: tapping (tocs alterns a les mans, espatlles o genolls) i estimulació auditiva amb sons alterns. El terapeuta triarà amb tu la modalitat més còmoda i efectiva per aconseguir l’activació bilateral.

Què esperar en la primera sessió a Neuroon Clinic (Girona)?

Farem una avaluació completa de la teva història i objectius, explicarem el procés EMDR i practicarem recursos de seguretat i regulació. A partir d’aquí, dissenyem un pla personalitzat (freqüència, objectius i mètriques d’avenç) perquè et sentis informat, segur i acompanyat des del principi.

Estàs llest per buscar ajuda? Les nostres psicòlogues especialitzades són aquí per acompanyar-te.

Fes clic aquí per reservar la teva primera visita

Consideracions Finals

La Teràpia EMDR es destaca com una alternativa comprovada i innovadora en el tractament de traumes i altres problemes emocionals. El seu enfocament integral, que combina l’estimulació bilateral amb tècniques de reestructuració cognitiva, permet transformar records dolorosos en experiències que ja no limiten el desenvolupament personal.

L’èxit del tractament depèn d’una adequada preparació, avaluació i, sobretot, de l’experiència del professional responsable. A Neuroon Clinic (Centre psicològic a Girona) ens enfoquem en oferir un acompanyament personalitzat basat en evidència científica per garantir resultats efectius i duradors.

MENU