Terapia de Pareja

La terapia de pareja es un proceso profesional que busca mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo afectivo. Suele incluir:

• Evaluación inicial: historia de la relación, objetivos y expectativas.
• Sesiones estructuradas: identificación de patrones de interacción que generan malestar.
• Herramientas prácticas: comunicación efectiva, negociación, gestión emocional.
• Tareas entre sesiones para consolidar los cambios.

En Neuroon Clinic (Girona) trabajamos con un enfoque basado en la evidencia y adaptado a cada pareja.

Recomendamos consultar cuando aparecen señales como:

• Discusiones recurrentes por temas similares.
• Distanciamiento emocional o pérdida de intimidad.
• Celos, desconfianza o infidelidad.
• Dificultades sexuales o discrepancias en el deseo.
• Diferencias en crianza o gestión del hogar/familia de origen.

Cuanto antes se intervenga, más fácil es revertir patrones negativos y recuperar el vínculo.

Sí. La terapia es eficaz cuando existe compromiso de ambos, se definen metas claras y se aplican herramientas en el día a día. El progreso depende de:

• Asistencia regular a las sesiones.
• Práctica de estrategias entre sesiones.
• Motivación real para cambiar los patrones de relación.
• Acompañamiento profesional adecuado al caso.

No promete “perfección”, pero sí mejoras significativas en comunicación, confianza y bienestar.

Las sesiones suelen durar 60–90 minutos. El número total varía según el caso; muchas parejas observan cambios entre 8 y 12 sesiones. En procesos complejos, puede requerirse un trabajo más prolongado o sesiones de mantenimiento.

Sí. La terapia online ofrece resultados comparables si hay compromiso y un entorno privado. Mantiene la misma estructura, técnicas y confidencialidad. Es ideal para quienes tienen horarios ajustados o viven en distintas ciudades. En Neuroon Clinic ofrecemos terapia de pareja online y presencial en Girona.

Sí. Iniciar con terapia individual ayuda a gestionar emociones, mejorar la comunicación y tomar decisiones con claridad. A menudo, este paso facilita que la otra persona se sume más adelante. Lo ideal, no obstante, es trabajar con ambos para intervenir en la dinámica de la relación.

Adaptamos el plan a cada pareja. Habitualmente trabajamos:

• Comunicación y escucha activa.
• Gestión de conflictos y negociación.
• Intimidad emocional y sexual.
• Celos, desconfianza e infidelidad.
• Diferencias en crianza y roles familiares.
• Proyecto de vida, economía y toma de decisiones.

Combinamos enfoques basados en la evidencia:

• Entrenamiento en comunicación (mensajes en primera persona, validación).
• Resolución de problemas y acuerdos realistas.
• Reestructuración cognitiva (cambiar creencias y atribuciones dañinas).
• Gestión emocional (regulación de enfado, tristeza, frustración).
• EFT / enfoque emocional y terapia sistémica según el caso.
• Mindfulness y tareas para casa para consolidar avances.

Entre los beneficios más frecuentes:

• Mejor comunicación y reducción de discusiones repetitivas.
• Herramientas para resolver desacuerdos sin dañar el vínculo.
• Reconstrucción de la confianza y de la intimidad.
• Fortalecimiento del vínculo emocional y sexual.
• Prevención de futuros conflictos y mayor satisfacción a largo plazo.

Porque ofrece un espacio neutral y seguro donde un profesional ayuda a:

• Identificar la raíz del conflicto (no solo los síntomas).
• Romper patrones tóxicos de interacción.
• Establecer acuerdos realistas y verificables.
• Practicar nuevas habilidades con seguimiento y feedback.

Sin mediación, es frecuente quedar atrapados en el mismo bucle de reproches.

Proponemos preguntas guía para aumentar la comprensión y la empatía, por ejemplo:

• ¿Qué necesito para sentirme seguro/a y valorado/a contigo?
• ¿Qué aprecias de mí y cómo podemos reforzarlo?
• ¿Cómo imaginamos nuestro futuro juntos?

Estas reflexiones ordenan emociones y orientan acciones concretas de cuidado mutuo.

La terapia ayuda a evaluar respeto, afecto y compromiso reales, y la disposición al cambio. Si hay base y motivación, se trabaja en reconstrucción. Si no, acompañamos una separación consciente, minimizando daño emocional y favoreciendo acuerdos (especialmente con hijos).

Señales de conexión:

• Interés genuino por la vida del otro.
• Confianza para hablar de emociones difíciles.
• Apoyo mutuo en momentos de estrés.
• Proyecto de vida y rutinas de cuidado compartidas.

Si estos pilares se han debilitado, la terapia ofrece ejercicios específicos para recuperarlos.

Algunos principios clave:

• Comunicación cotidiana con escucha y validación.
• Admiración y gratitud explícitas.
• Tiempo de calidad y rituales de conexión.
• Respeto por los espacios individuales.
• Negociación y flexibilidad ante los desacuerdos.

Integradas en la rutina, estas pautas previenen el deterioro de la relación.

La terapia de pareja profundiza en dinámicas emocionales, creencias y patrones de interacción para promover cambios de fondo. El counseling matrimonial suele centrarse en orientación práctica y habilidades de convivencia. Ambos pueden combinarse; en Neuroon Clinic priorizamos el abordaje que mejor encaje con vuestras necesidades.