Terapia de Parella

La teràpia de parella és un procés professional que busca millorar la comunicació, resoldre conflictes i enfortir el vincle afectiu. Sol incloure:

• Avaluació inicial: història de la relació, objectius i expectatives.
• Sessions estructurades: identificació de patrons d’interacció que generen malestar.
• Eines pràctiques: comunicació efectiva, negociació, gestió emocional.
• Tasques entre sessions per consolidar els canvis.

A Neuroon Clinic (Girona) treballem amb un enfocament basat en l’evidència i adaptat a cada parella.

Recomanem consultar quan apareixen senyals com:

• Discussions recurrents per temes similars.
• Distanciament emocional o pèrdua d’intimitat.
• Gels, desconfiança o infidelitat.
• Dificultats sexuals o discrepàncies en el desig.
• Diferències en la criança o gestió de la llar/família d’origen.

Com més aviat s’intervingui, més fàcil serà revertir patrons negatius i recuperar el vincle.

Sí. La teràpia és eficaç quan existeix compromís de tots dos, es defineixen metes clares i s’apliquen eines en el dia a dia. El progrés depèn de:

• Assistència regular a les sessions.
• Pràctica d’estratègies entre sessions.
• Motivació real per canviar els patrons de relació.
• Acompanyament professional adequat al cas.

No promet “perfecció”, però sí millores significatives en comunicació, confiança i benestar.

Les sessions solen durar 60–90 minuts. El nombre total varia segons el cas; moltes parelles observen canvis entre 8 i 12 sessions. En processos complexos, pot requerir-se un treball més prolongat o sessions de manteniment.

Sí. La teràpia en línia ofereix resultats comparables si hi ha compromís i un entorn privat. Manté la mateixa estructura, tècniques i confidencialitat. És ideal per a aquells amb horaris ajustats o que viuen en diferents ciutats. A Neuroon Clinic oferim teràpia de parella en línia i presencial a Girona.

Sí. Començar amb teràpia individual ajuda a gestionar emocions, millorar la comunicació i prendre decisions amb claredat. Sovint, aquest pas facilita que l’altra persona s’hi sumi més endavant. L’ideal, però, és treballar amb tots dos per intervenir en la dinàmica de la relació.

Adaptem el pla a cada parella. Habitualment treballem:

• Comunicació i escolta activa.
• Gestió de conflictes i negociació.
• Intimitat emocional i sexual.
• Gels, desconfiança i infidelitat.
• Diferències en criança i rols familiars.
• Projecte de vida, economia i presa de decisions.

Combinen enfocaments basats en l’evidència:

• Entrenament en comunicació (missatges en primera persona, validació).
• Resolució de problemes i acords realistes.
• Reestructuració cognitiva (canviar creences i atribucions nocius).
• Gestió emocional (regulació d’enfadament, tristesa, frustració).
• EFT / enfocament emocional i teràpia sistèmica segons el cas.
• Mindfulness i tasques per casa per consolidar avenços.

Entre els beneficis més freqüents:

• Millor comunicació i reducció de discussions repetitives.
• Eines per resoldre desacords sense danyar el vincle.
• Reconstrucció de la confiança i de la intimitat.
• Enfortiment del vincle emocional i sexual.
• Prevenció de futurs conflictes i major satisfacció a llarg termini.

Perquè ofereix un espai neutral i segur on un professional ajuda a:

• Identificar l’arrel del conflicte (no només els símptomes).
• Trencar patrons tòxics d’interacció.
• Establir acords realistes i verificables.
• Practicar noves habilitats amb seguiment i feedback.

Sense mediació, és freqüent quedar atrapats en el mateix bucle de retrets.

Proposem preguntes guia per augmentar la comprensió i l’empatia, per exemple:

• Què necessito per sentir-me segur/a i valorat/da amb tu?
• Què aprecies de mi i com podem reforçar-ho?
• Com imaginem el nostre futur junts?

Aquestes reflexions ordenen emocions i orienten accions concretes de cura mútua.

La teràpia ajuda a avaluar el respecte, l’afecte i el compromís reals, i la disposició al canvi. Si hi ha base i motivació, es treballa en la reconstrucció. Si no, acompanyem una separació conscient, minimitzant el dany emocional i afavorint acords (especialment amb fills).

Senyals de connexió:

• Interès genuí per la vida de l’altre.
• Confiança per parlar d’emocions difícils.
• Suport mutu en moments d’estrès.
• Projecte de vida i rutines de cura compartides.

Si aquests pilars s’han debilitat, la teràpia ofereix exercicis específics per recuperar-los.

Alguns principis clau:

• Comunicació quotidiana amb escolta i validació.
• Admiració i gratitud explícites.
• Temps de qualitat i rituals de connexió.
• Respecte pels espais individuals.
• Negociació i flexibilitat davant els desacords.

Integrades en la rutina, aquestes pautes prevenen el deteriorament de la relació.

La teràpia de parella aprofundeix en dinàmiques emocionals, creences i patrons d’interacció per promoure canvis de fons. El counseling matrimonial se sol centrar en orientació pràctica i habilitats de convivència. Tots dos es poden combinar; a Neuroon Clinic prioritzem l’abordatge que millor s’adapti a les vostres necessitats.