Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT): Símptomes, Diagnòstic i Tractament
Trastorn d’Estrès Posttraumàtic
El Trastorn d’estrès posttraumàtic és una afecció de salut mental que pot aparèixer després de viure o presenciar esdeveniments altament impactants, com accidents greus, desastres naturals, violència, maltractament, conflictes bèl·lics o la pèrdua inesperada d’un ésser estimat. Tot i que no totes les persones desenvolupen aquest trastorn, aquelles que el pateixen solen experimentar alteracions significatives en la seva vida quotidiana i en la seva capacitat per relacionar-se amb els altres.
Al llarg d’aquest article, explorarem què és el TEPT, quins són els seus principals senyals, quins factors poden augmentar el risc de patir-lo, com es diagnostica i, sobretot, com superar el trastorn d’estrès posttraumàtic a través de diverses estratègies terapèutiques i d’autocura. També aprofundirem en la importància de l’escala de gravetat dels símptomes del trastorn d’estrès posttraumàtic i en la identificació precoç dels senyals d’alerta.
Què és el Trastorn d’Estrès Posttraumàtic?
El Trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT) forma part dels trastorns relacionats amb el trauma i l’estrès. Es caracteritza per la dificultat de la persona per assimilar i processar de manera saludable un succés pertorbador. Aquest esdeveniment traumàtic pot ser de diversa naturalesa: des d’un acte violent fins a una experiència bèl·lica, un accident de trànsit o una situació d’abús. Fins i tot, la mort sobtada d’un ésser estimat pot desencadenar el trastorn.
Allò que distingeix el TEPT d’altres reaccions d’estrès és la seva persistència i la interferència significativa en la qualitat de vida. La por, la hiperalerta i els pensaments recurrents relacionats amb el fet viscut es prolonguen durant setmanes, mesos o fins i tot anys, afectant el rendiment laboral, la convivència familiar i la salut mental general.
No afrontis això sol. A Neuroon Clinic entenem les teves necessitats. Comença el teu camí cap a la recuperació ara!
Fes la teva consulta amb nosaltresFactors de Risc i Causes
No totes les persones que passen per experiències traumàtiques desenvolupen trastorn d’estrès posttraumàtic. Hi ha factors biològics, psicològics i socials que influeixen en la possibilitat de manifestar els símptomes:
- Gènere: Diversos estudis indiquen que les dones tenen una major predisposició a desenvolupar TEPT.
- Historial de trauma: Haver patit traumes durant la infància, especialment si van ser prolongats, incrementa el risc.
- Suport social limitat: L’absència d’una xarxa sòlida de suport —familiar o social— dificulta la recuperació.
- Estrès addicional: Pèrdua de feina, dolor crònic, problemes econòmics o altres preocupacions després de l’esdeveniment traumàtic poden agreujar la situació.
- Antecedents de salut mental o ús de substàncies: Patologies prèvies, com ansietat o depressió, i l’abús d’alcohol o drogues augmenten la probabilitat de patir TEPT.
Principals Símptomes del Trastorn d’Estrès Posttraumàtic
Símptomes del Trastorn d’Estrès Posttraumàtic
Els símptomes del trastorn d’estrès posttraumàtic es poden agrupar en quatre categories bàsiques. És important aclarir que cada persona experimenta el trastorn de manera diferent i que, en alguns casos, els símptomes poden trigar mesos o fins i tot anys a manifestar-se després de l’esdeveniment traumàtic.
1. Records Intrusius
- Flashbacks o reviviscències: Sensació vívida de tornar a experimentar l’esdeveniment.
- Pensaments i records no desitjats: Poden aparèixer de manera sobtada, generant ansietat i malestar.
- Els malsons: Somnis pertorbadors relacionats amb el succés viscut.
2. Evasió
- Evasió de llocs o persones: La persona evita tot allò que li recordi la situació traumàtica.
- Negació de sentiments o pensaments: Per evitar reviure l’angoixa, intenta suprimir qualsevol pensament relacionat amb l’esdeveniment.
3. Canvis Negatius en el Pensament i l’Estat d’Ànim
- Visió pessimista d’un mateix i del món: Sentiments de culpa, vergonya o inutilitat.
- Manca d’interès: Pèrdua de plaer per activitats que abans resultaven satisfactòries.
- Dificultat per sentir emocions positives: Desconnexió emocional que pot afectar les relacions personals.
4. Hipervigilància i Alteracions en la Reactivitat
- Sobresalts constants: Reaccions exagerades davant sorolls o estímuls inesperats.
- Irritabilitat: Episodis d’ira o agressivitat sense motiu aparent.
- Trastorns del son: Insomni, dificultat per adormir-se o despertars freqüents.
T’identifiques amb aquests símptomes? Som aquí per ajudar-te a superar-los.
Contacta’ns avui mateix!Escala de Gravetat dels Símptomes del Trastorn d’Estrès Posttraumàtic
Per comprendre millor l’evolució del trastorn i dissenyar un tractament adequat, els professionals de la salut mental solen utilitzar l’escala de gravetat dels símptomes del trastorn d’estrès posttraumàtic. Aquesta eina avalua la intensitat i freqüència de cada símptoma, ajudant a determinar si el TEPT és lleu, moderat o greu.
- Lleu: Els símptomes hi són, però la persona pot mantenir un cert nivell de funcionalitat.
- Moderat: La simptomatologia apareix amb major freqüència, afectant la vida personal i laboral.
- Greu: Els símptomes generen un deteriorament significatiu; la persona pot aïllar-se i tenir dificultats per complir activitats quotidianes.
Identificar el nivell d’afectació a temps permet als especialistes proposar intervencions més precises.
Diagnòstic i Cerca d’Ajuda Professional
Cerca d’Ajuda Professional
Per confirmar el diagnòstic de TEPT, és essencial acudir a un professional de la salut mental —psicòleg, psiquiatre o terapeuta— que realitzi una avaluació psicològica detallada i, si ho considera necessari, proves físiques per descartar altres causes.
Senyals que Indiquen que Has de Consultar un Especialista
- Si els símptomes persisteixen més de quatre setmanes o s’intensifiquen.
- Si tens dificultats de concentració o rendiment laboral o acadèmic.
- Si experimentes problemes de relació amb familiars o amics a causa de la irritabilitat o l’ansietat.
- Si sents que estàs perdent el control de la teva vida i necessites orientació.
Rebre tractament a temps pot marcar una gran diferència en la qualitat de vida. Com superar el trastorn d’estrès posttraumàtic requereix un abordatge professional que sol combinar psicoteràpia, medicació i canvis en l’estil de vida.
Opcions de Tractament: Com Superar el Trastorn d’Estrès Posttraumàtic
La bona notícia és que és possible recuperar el control de la vida i avançar cap a una millora significativa. Els tractaments combinen tècniques psicològiques, suport farmacològic i mesures d’autocura.
1. Psicoteràpia
La psicoteràpia, també coneguda com a “teràpia de conversa”, és un procés d’acompanyament per ajudar la persona a afrontar i reformular l’experiència traumàtica de manera segura. En el cas de les teràpies per a adults, algunes de les modalitats més utilitzades són:
- Teràpia Cognitivoconductual (TCC):
- Teràpia d’Exposició: El pacient s’exposa de manera gradual —en imaginació o en viu— a records i estímuls que generen ansietat, per reduir-ne l’impacte traumàtic.
- Reestructuració Cognitiva: Es reformulen creences distorsionades o pensaments de culpa, per generar una perspectiva més realista.
- Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars (EMDR): Tècnica basada en estímuls bilaterals per reduir la càrrega emocional dels records traumàtics.
- Teràpia de Grup o Familiar: Útil per compartir experiències, reforçar el suport emocional i fomentar la comprensió mútua.
2. Medicació
Quan els símptomes són intensos, el psiquiatre pot receptar antidepressius o ansiolítics per controlar l’ansietat, la hiperalerta, l’insomni i les alteracions de l’estat d’ànim. És important seguir les indicacions mèdiques i informar de qualsevol efecte secundari.
3. Canvis en l’Estil de Vida
- Exercici Físic: Caminar, córrer o practicar activitats com el ioga ajuda a reduir l’ansietat i regular les hormones de l’estrès.
- Hàbits de Son Saludables: Mantenir un horari regular i evitar pantalles abans de dormir millora el descans.
- Tècniques de Relaxació i Mindfulness: Respiració profunda, meditació, relaxació muscular progressiva i altres pràctiques per afavorir l’equilibri emocional.
- Alimentació Equilibrada: Una dieta adequada influeix positivament en la salut mental.
- Xarxa de Suport: Mantenir relacions sòlides amb amics i familiars és fonamental per a la recuperació.
Estàs llest per buscar ajuda? Les nostres psicòlogues especialitzades són aquí per acompanyar-te.
Fes clic aquí per reservar la teva primera visitaTaula: Estratègies d’Afrontament
| Estratègia | Descripció | Exemple Pràctic |
|---|---|---|
| Teràpia d’Exposició | Contacte gradual amb records o llocs que generen ansietat | Visitar el lloc del succés acompanyat d’un terapeuta |
| Reestructuració Cognitiva | Identificar i qüestionar creences negatives o exagerades | Substituir pensaments de culpa per una visió més compassiva |
| Exercici Físic | Activitat regular per reduir l’estrès i millorar l’estat d’ànim | Caminar 30 minuts al dia o practicar ioga |
| Tècniques de Relaxació | Meditació i respiració per controlar l’ansietat | Pràctiques de mindfulness al matí i abans de dormir |
| Xarxa de Suport | Contacte amb amics, família o grups terapèutics | Participar en grups de suport o anar a cites mèdiques acompanyat |
Què Pots Fer per Ajudar-te a Tu Mateix?
Tot i que l’acompanyament professional és essencial, hi ha accions que poden ajudar a millorar el benestar:
- Identifica els Desencadenants: Registra situacions o llocs que generen records negatius.
- Mantén una Rutina: Estableix horaris per menjar, dormir i fer exercici per tenir sensació de control.
- Comparteix la Teva Experiència: Parlar amb persones de confiança pot alleujar la càrrega emocional.
- Evita l’Alcohol i les Drogues: Aquests hàbits empitjoren els símptomes.
- Celebra Petits Progressos: Reconeix els teus avenços, encara que siguin petits.
Quan Buscar Ajuda d’Emergència
Si notes que els pensaments relacionats amb el trauma són tan intensos que poden portar-te a conductes de risc o idees suïcides, busca atenció mèdica immediata. Igualment, si observes que un familiar o amic està en situació crítica, ofereix-li suport, acompanyament o contacta serveis d’emergència.
Atenció Professional Especialitzada
Psicòlegs amb experiència en el tractament del Trastorn d’estrès posttraumàtic ofereixen un enfocament integral basat en les necessitats de cada persona:
- Avaluació i Diagnòstic Personalitzats: Valoració detallada per determinar la intensitat dels símptomes i explorar la història personal.
- Disseny d’un Pla de Psicoteràpia: Establiment d’objectius clars i selecció d’estratègies terapèutiques adequades.
- Seguiment Continu: Monitoratge de l’evolució i ajust de les tècniques segons el progrés.
Parla amb un psicòleg en línia Si necessites ajuda psicològica, no esperis més. Pots reservar una cita amb els nostres psicòlegs en línia.
Reserva la teva citaLa intervenció precoç i l’acompanyament psicològic faciliten el procés de recuperació, fomenten la resiliència i permeten recuperar una vida emocionalment més estable.
El Trastorn d’estrès posttraumàtic no és una condemna permanent; és una condició que pot tractar-se i superar-se amb un enfocament integral. Identificar els símptomes del trastorn d’estrès posttraumàtic a temps, comprendre la importància de l’escala de gravetat dels símptomes del trastorn d’estrès posttraumàtic i buscar orientació professional són passos fonamentals per iniciar el camí cap a la sanació.
