Diferències entre el Coaching i la Psicologia
Coaching i Psicologia
En els últims anys, tant el coaching com la psicologia s’han popularitzat com a eines de creixement personal, professional i emocional. No obstant això, encara hi ha confusió sobre les seves similituds i diferències. Moltes persones es pregunten: què opció és la més adequada per a mi? Aquest article busca aclarir les diferències entre el coaching i la psicologia, perquè puguis prendre una decisió informada.
Què és el coaching?
Tipus de coaching
El coaching és un procés d’acompanyament en què un professional, conegut com a coach, ajuda la persona a aconseguir metes concretes, descobrir habilitats i potenciar les seves capacitats. Es centra principalment en el present i en el futur, buscant resultats específics en àrees com la vida personal, laboral o esportiva.
Tipus de coaching més comuns
- Coaching empresarial: orientat a millorar la productivitat i el clima laboral.
- Coaching personal: centrat en metes de vida, desenvolupament d’habilitats socials i autoconfiança.
- Coaching esportiu: enfocat a millorar el rendiment i el treball en equip.
- Coaching familiar: dirigit a millorar la comunicació i les relacions dins de la llar.
La teràpia de coaching no està enfocada a tractar problemes de salut mental, sinó a impulsar el rendiment i la motivació en persones sense trastorns psicològics de base.
Què és la psicologia?
Tipus de psicòlegs
La psicologia és la ciència que estudia els processos mentals, les emocions i el comportament humà. El psicòleg està preparat per diagnosticar, prevenir i tractar trastorns mentals, a més d’acompanyar persones que passen per dificultats emocionals o vitals.
Tipus de psicòlegs
- Psicòlegs clínics o de la salut: s’enfoquen en el diagnòstic i tractament de trastorns mentals.
- Psicòlegs educatius: donen suport a processos d’aprenentatge i desenvolupament en contextos acadèmics.
- Psicòlegs organitzacionals: treballen en empreses, millorant la gestió del talent i el clima laboral.
- Neuropsicòlegs: especialitzats en la relació entre cervell i conducta.
La teràpia psicològica no només s’aplica en casos greus com depressió o ansietat severa, també pot ajudar en situacions quotidianes: estrès laboral, dificultats en les relacions, problemes d’autoestima o gestió d’emocions.
No afrontis això sol. A Neuroon Clinic entenem les teves necessitats. Comença el teu camí cap a la recuperació ara!
Fes la teva consulta amb nosaltresFormació i regulació: psicòlegs vs. coaches
Una de les grans diferències entre el coaching i la psicologia està en la formació i regulació professional:
| Aspecte | Coaching | Psicologia |
|---|---|---|
| Formació | Formacions privades de durada variable (des de 90 a 200 hores o més) | Grau universitari (4 anys) + Màster habilitant + pràctiques clíniques |
| Regulació legal | No existeix regulació oficial, depèn d’associacions privades | Regulada per lleis sanitàries a Espanya i Europa |
| Capacitat | Acompanyament en metes i desenvolupament personal | Diagnòstic i tractament de trastorns psicològics |
5 Diferències principals entre el coaching i la psicologia
Per resoldre dubtes sobre les Diferències entre el coaching i la psicologia, a continuació es desenvolupa cada punt amb més detall, exemples i criteris pràctics d’elecció. Aquest bloc amplia la informació original i integra matisos professionals.
1) Enfocament temporal i orientació
- Coaching: es centra en el present i el futur. Treballa amb metes, plans d’acció i seguiment del rendiment. En contextos de teràpia de coaching (expressió utilitzada per descriure processos d’acompanyament no clínics), el focus està en dissenyar hàbits i estratègies per avançar.
- Psicologia: pot explorar passat, present i futur. En teràpia psicològica, a més d’objectius, s’aborda l’origen del malestar, els patrons de pensament, la regulació emocional i la prevenció de recaigudes.
Exemple: “Vull liderar millor el meu equip” → Coaching dissenya objectius, hàbits i feedback; Psicologia pot afegir treball sobre ansietat de rendiment, perfeccionisme o creences que bloquegen el lideratge.
2) Estat emocional i salut mental
- Coaching: pensat per a persones sense simptomatologia clínica rellevant (p. ex., sense depressió o ansietat clíniques). S’optimitza rendiment, motivació, comunicació i hàbits.
- Psicologia: indicada tant per a persones sense diagnòstic com per a aquells que presenten símptomes (ansietat persistent, estat d’ànim baix, traumes, fòbies, dols complicats, etc.). La teràpia psicològica avalua, formula el cas i aplica intervencions basades en l’evidència.
Bandera vermella per derivar a psicologia: insomni mantingut, atacs de pànic, idees de minusvalidesa o desesperança, consum problemàtic, símptomes que interfereixen greument en la vida diària.
3) Relació professional–client
- Coaching: relació col·laborativa centrada en metes; el coach facilita preguntes potents, retroalimentació i responsabilitat, sense intervenir clínicament en trastorns.
- Psicologia: aliança terapèutica amb avaluació, objectius terapèutics i tècniques clíniques. Existen marcs ètics i deontològics, història clínica, confidencialitat regulada i criteris de derivació.
Idea clau: tot psicòleg pot incorporar eines de coaching; un coach no ha de substituir la intervenció clínica.
4) Resultats i objectius
- Coaching: resultats tangibles i mesurables (OKR, KPIs personals, fites de projecte, hàbits). La teràpia de coaching estructura el progrés en plans d’acció i rendició de comptes.
- Psicologia: a més d’objectius observables (p. ex., tornar a la feina), busca benestar emocional sostenible, reducció de símptomes, millora funcional i prevenció de recaigudes mitjançant teràpia psicològica.
Com es mesura: Coaching → checklists, assoliment d’objectius, feedback 360°. Psicologia → escales clíniques validades, autoregistre, funcionalitat quotidiana.
5) Durada i freqüència de les sessions
- Coaching: processos més brevets i focalitzats (per exemple, 6–12 sessions quinzenals), ajustats al calendari i a les metes.
- Psicologia: durada variable segons el cas: des d’intervencions breus (8–12 sessions) fins a tractaments més llargs quan hi ha història clínica complexa; la freqüència sol ser setmanal al principi.
Regla pràctica: si l’obstacle és principalment d’estratègia, hàbit o focus → coaching. Si hi ha patiment emocional sostingut o símptomes clínics → psicologia.
Quan acudir a un coach?
Pot ser apropiat acudir a un coach quan desitgis:
- Millorar habilitats de lideratge o comunicació.
- Definir i assolir metes personals o professionals.
- Organitzar el teu temps i augmentar la teva motivació.
- Adoptar hàbits positius i saludables.
En aquests casos, la teràpia de coaching pot ajudar-te a créixer i mantenir-te enfocat en els teus objectius.
Quan acudir a un psicòleg?
L’ajuda d’un psicòleg és recomanable quan una persona:
- Presenta símptomes d’ansietat, depressió o estrès persistent.
- Ha sofert una pèrdua o dol difícil de superar.
- Es sent bloquejada emocionalment o amb baixa autoestima.
- Necessita eines per gestionar conflictes o emocions intenses.
En aquests casos, la teràpia psicològica és fonamental, ja que permet tractar l’origen del malestar i no només els símptomes.
Similituds entre coaching i psicologia
- Tots dos busquen el desenvolupament personal i el benestar.
- Tots dos utilitzen tècniques de motivació i autoconeixement.
- De vegades, poden complementar-se per potenciar els resultats.
Exemple pràctic
Imagina que desitges millorar el teu rendiment a la feina:
- Un coach t’ajudarà a organitzar les teves tasques, establir metes i mantenir-te motivat.
- Un psicòleg analitzarà si la teva falta de rendiment està vinculada a factors emocionals com estrès, ansietat o baixa autoestima, oferint un pla terapèutic.
Preguntes freqüents
Com sé si necessito coaching o psicòleg?
El coaching és útil quan estàs bé emocionalment i busques assolir metes, millorar hàbits o potenciar el teu rendiment. La psicologia és preferible si existeix malestar sostingut (ansietat, tristesa intensa, bloqueigs), si interfereix amb la teva vida diària o si no trobes alleujament pel teu compte. Si tens dubtes, una valoració inicial amb un psicòleg pot orientar el millor camí.
El coaching substitueix la teràpia psicològica?
No. Són enfocaments complementaris amb objectius diferents. El coach acompanya en metes i habilitats; el psicòleg avalua i tracta l’origen del malestar amb teràpia psicològica. Davant símptomes clínics (p. ex., atacs de pànic, depressió), la prioritat és la intervenció sanitària.
Senò que cal acudir a un psicòleg
- Ansietat o tristesa persistents, irritabilitat o apatía.
- Insomni continuat, fatiga constant o crisis de pànic.
- Dols complicats, traumes, consum problemàtic.
- Idees de minusvalidesa o desesperança.
Si apareix alguna d’aquestes senyals, consulta amb un professional de teràpia psicològica.
Exactament per a què serveix el coaching?
- Definir objectius i convertir-los en plans d’acció.
- Millorar lideratge, comunicació i organització del temps.
- Construir hàbits saludables i mantenir la motivació.
La anomenada teràpia de coaching (processos d’acompanyament no clínics) impulsa el rendiment i l’enfocament, però no tracta trastorns mentals.
Quantes sessions solen necessitar-se?
En coaching, molts processos són breus i focalitzats (p. ex., 6–12 sessions). En psicologia, la durada és variable: des d’intervencions breus (8–12 sessions) fins a tractaments més llargs si hi ha història clínica complexa. El professional definirà la freqüència i revisarà el pla periòdicament.
Com es mesura el progrés en coaching i en teràpia?
- Coaching: metes SMART, fites, KPIs personals, seguiment del pla d’acció.
- Psicologia: reducció de símptomes, escales clíniques validades, autoregistre i millora funcional en la vida quotidiana.
En tots dos casos es revalua periòdicament per ajustar la intervenció.
Les sessions en línia funcionen igual que les presencials?
Sí, tenen eficiència comparable quan es compleixen condicions bàsiques: privacitat, bona connexió i emmarcat clar. En línia aporta flexibilitat horària i geogràfica; presencial pot ser preferible si valores l’entorn terapèutic o tens dificultats tecnològiques.
Quina formació hauria de tenir un bon coach i un bon psicòleg?
- Psicòleg: grau universitari, màster habilitant i pràctiques clíniques; col·legiació i actualització contínua.
- Coach: formació específica i certificacions reconegudes; experiència demostrable i ètica professional.
Demana credencials, especialitat i mètode de treball abans de començar.
Puc combinar coaching i teràpia psicològica?
Sí, pot ser complementari. El millor és coordinar objectius per evitar missatges creuats: si hi ha símptomes clínics, la teràpia psicològica té prioritat; el coaching pot donar suport en hàbits i execució de metes un cop estabilitzat el benestar emocional.
La meva informació és confidencial?
En psicologia, la confidencialitat està regulada per lleis i codis deontològics. En coaching ha d’existir un acord de confidencialitat explícit. Existeixen excepcions legals en casos de risc greu per a la persona o tercers, on el professional ha d’actuar per protegir la seguretat.
Parla amb un psicòleg en línia Si necessites ajuda psicològica, no esperis més. Pots reservar una cita amb els nostres psicòlegs en línia.
Reserva la teva citaConclusió
Les diferències entre el coaching i la psicologia són clares, tot i que ambdues disciplines poden ser útils en diferents moments de la vida. Mentre que el coaching se centra en potenciar habilitats i aconseguir metes, la psicologia treballa en la salut mental, oferint eines clíniques per afrontar trastorns i dificultats emocionals.
A Neuroon Clinic, a Girona, entenem que cada persona necessita un enfocament diferent. Per això, recomanem identificar primer les teves necessitats: si busques superar un problema emocional o mental, la teràpia psicològica és la millor opció. En canvi, si el teu objectiu és aconseguir metes específiques i millorar el teu rendiment personal o professional, pots beneficiar-te de la teràpia de coaching.
Sigui quina sigui la teva elecció, recorda sempre acudir a professionals qualificats que tinguin la formació adequada.
